集中力を高める簡単なコツ

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同じことをやるにも、集中して行うのと、ダラダラ行うのでは、いろいろと違ってきます。

時間もかかるでしょうし、質も良いものができないでしょう。

同じことをやるなら、集中してやりたいものです。

 

しかし、なかなか集中できない。

ということもあると思います。

 

そんなときに、簡単に集中するには、どうしたら良いでしょうか?

瞑想

わたしが、よくやる方法は、「一つのことだけを行う」ようにするというものです。

 

他のことをやらない。

音楽なども聞かない。

邪魔が入らないようにする。

 

例えば、文章を書くときには、他のことは気にしない。

文章を書くことだけを考える。

どんどん書いていく、タイプしていく。

 

書くこと以外は、シャットアウトするわけです。

そうすると、自ずと集中する。

というか、それだけを考えているわけですから、集中せざるを得ない。

 

これができると、集中できないときでも、集中力が高まります。

 

集中とは、一つのことだけを行っていること。

ですから、一つのことだけを考える、行えば、自然と集中できる。

そう思います。

 

このときに、大切なのは、そうは言ってもできないとか、他のことに気を取られないことが大切です。

他のことが入ってきても、無視する。

無視できる状況をつくることが大切です。

蓮

文章を書くのであれば、邪魔が入らないそういう環境をつくっておきたいところです。

 

集中力を高めるには、一つのことだけをできるようにしておく。

言葉で言うと簡単な方法ですが、これができると、とても効果がある方法です。

 

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